Kampfsport | KRAFT & AUSDAUER

Was wäre Muay Thai ohne ein wenig Kraft und Ausdauer? Genau – nur halb so effektiv. Ob nun für einen härteren Schlag oder Tritt, mehr Kraft beim Clinch oder sonstigen elementaren Übungen – mehr Kraft kann nie schaden.

Die wichtigsten Muskelgruppen (die jeder daheim mit wenig Ausrüstung trainieren kann) für div. Kampfsportarten seine hier kurz umrissen:

Trizeps und Brust – für härtere Schläge
Schulter – für eine kräftige Deckung und wichtig im Clinch
Bizeps und Rücken – für div. Klammerübungen und zum Umwerfen des Gegners
Beinmuskulatur – für effektive Kicks und Beinblocks